你有莫得试过一口就消一火的早餐？

茴香这味料真实超有争议，不爱者避之不足，爱者径直消一火！

我即是透顶的茴香控，自从吃了这说念烫面茴香鸡蛋馅饼，径直把对茴香的爱拉满。

全麦底零糖少油，皮薄馅大还不破，凉了也不硬，早餐吃超合适，处分躯壳也能定心炫！

🔥【食材清单】 全麦粉250g、茴香1大把、鸡蛋3个、盐适量、香油1勺、虾皮少量（可选提鲜）、食用油少量（煎制用）

✅【作念法关节】

茴香切碎，加3颗煎熟的碎鸡蛋，加一丝煮熟的粉条 加葱花小米椒、生抽、老抽、五香粉、蚝油、香油、鸡精搅动均匀 全麦粉+白面粉+盐搀杂，加入开水和温水揉成面团静置30分钟 擀成薄饼，包入馅料，收口朝下放好 不粘锅小火煎至底部金黄翻面，焖2分钟即可伸开剩余45%

💡【养分数据】 每块约150大卡，ag百家乐app零糖少油，相宜减脂期食用

⚠️【常见误区】

烫面必须用开水，温度不够面皮会发硬 茴香要沥干水分再切，幸免冲淡香味 煎制全程用小火，别焦躁，慢煎更香 收口持紧，幸免馅料溢出

茴香+鸡蛋的素馅组合，明显着白不浓重，茴香的鲜气皆备开释，加少量虾皮更是鲜上加鲜，比肉馅还解馋。

🔥【四肢召唤】 你敢不敢试试这个150大卡的零糖馅饼？

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爱吃茴香的一又友，一定不要错过这说念早餐神器！

不可爱茴香的也提议尝试，说不定一口就入坑！

早餐配杯豆乳，简便又称心，全家都能吃！

💬【互动话题】 你最怕哪种食材？

#健康早餐 #零糖食谱 #茴香馅饼 #减脂餐 #网红食谱